高质量睡眠=高质量生活？选床垫什么才最重要？
正如Russell Foster演讲中所说，我们的一生中将有三分之一的时间用于睡眠。换句话说，高质量的睡眠就是至少保证了三分之一甚至更大程度的高质量生活！可是美国市面上的床垫款式五花八门，材质、形状、硬度等看的人眼花缭乱。到底什么才是最重要的呢？当时然床垫的软硬度！不同体重、身体情况以及睡姿对床垫的软硬程度都有不同要求。最新研究显示，太硬、太软都不利于身体和睡眠，尤其对脊柱不好，例如患有背痛、风湿、关节炎和脊柱测完的人士一定要注意这点。因此尽量选择中等硬度、软硬适宜的床垫才更有利于身体健康。
美国一般用（1-10）表示床垫的软硬度，每种硬度适合不同的人群。
Extra firm：9~10：硬度最高，虽不利于身体的血液循环，但比较适合肥胖人群。
Firm：7~8：较硬，略有压迫感，适合处在生长发育期的青少年和患有腰背疼痛的人群。
Medium：5~6：软硬适中，适合各种人群与睡姿。
Plush：3~4：较柔软，有助于中老年人群保护骨骼。
Extra Plush：1~2：特别柔软，仅适合短暂休息，长期睡眠使用容易脊椎变形弯曲。
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