两岁的宝宝吃饭和喝奶哪个更重要？
两岁的宝宝应以吃饭为主，喝奶为辅。
1、吃饭
这个年龄段的孩子每天应该安排早、中、晚三次正餐，在此基础上还至少有两次 餐。一般分别安排在上、下午各一次，晚餐时间比较早时，可在睡前2小时安排一次加餐。加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。晚间加餐不易安甜食，以预防龋齿。
这个阶段的宝宝膳食安排还需注意以下几点：
· 两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时；
· 加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；
· 根据季节和饮食习惯和搭配食谱。
至于宝宝每天宝宝需要吃什么和吃多少，我们可以根据下面的表格，合理搭配食谱
此外，零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为前提，多选用营养密度高的食物，如：乳制品、水果、蛋类及坚果等食物。
2、 喝奶
《中国居民膳食指南》推荐，2-5儿童每天饮用300-400ml奶或相当量奶制品，可保证2-5岁儿童钙摄入量达到适宜水平。
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