¿Por qué la vitamina D?
La vitamina D ayuda a desarrollar huesos, músculos y dientes fuertes. Su cuerpo produce vitamina D, que le ayuda a absorber el calcio y el fósforo de los alimentos que consume.
¿Dónde obtengo la vitamina D?
La vitamina D proviene de dos recursos principales: la luz solar directa y alimentos selectos.
Cuando el sol es fuerte, se aconseja a muchas personas que se mantengan alejadas de la luz solar directa sin bloqueador solar. El bloqueador solar mantiene su piel a salvo de los dañinos rayos UV, pero también bloquea la capacidad de su cuerpo para producir vitamina D
Pocos alimentos son naturalmente ricos en vitamina D y a algunos se les agregan vitaminas (alimentos fortificados). Puede encontrar vitamina D en alimentos como huevos, leche y pescado, solo por nombrar algunos.
¿Cuánta vitamina D necesito?
La respuesta depende de varios factores, incluida su edad y el lugar donde vive.
Es difícil obtener suficiente del sol o de la comida. Por ejemplo, necesitará comer al menos una caja de huevos * solo para obtener su ingesta diaria mínima. Es por eso que los suplementos son una opción bienvenida
Enlace de la página web: https://vitaminddrops.com/us_en/why-vitamin-d/
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Guide Type: Qué hacer
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